Plus on pratique le yoga du rire, plus on développe sa capacité à rire et plus on en ressent les bienfaits. La bonne nouvelle est que rire de façon spontanée ou faire semblant de rire ont les mêmes effets physiologiques !
Le Yoga du Rire :
- Favorise la production d’analgésiques naturels : les endorphines, la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline
- Renforce le système immunitaire, régularise la tension artérielle, diminue les risques cardiovasculaires et augmente la capacité pulmonaire.
- Développe la sensation de bien-être, réduit l’anxiété et le stress, facilite le sommeil.
- Augmente la confiance en soi et aide à transformer la timidité.
- Favorise un état d’esprit optimiste et joyeux tout en prenant du recul sur les événements de la vie quotidienne.
- Permet de faire du sport en s’amusant : rire masse les organes internes et mobilise en douceur la plupart des muscles de notre corps : visage, diaphragme, abdominaux, estomac, foie, viscères, pancréas.
Nous consommons plus de calories en riant qu’en faisant du vélo. Étude faite par une Université où ils ont comparé 10 minutes à vélo et 100 rires. Voir l’amusante vidéo.
Bienvenu pour découvrir !
Rire a tellement de bienfaits qu’il serait trop long de les énumérer tous… Bienvenue pour en savoir plus sur le site de l’institut français du Yoga du rire & Santé : www.formation-yogadurire.fr
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